假期大吃大喝易腹脹食滯 山楂香蕉有助消化但不及這味中藥
節日又到，家人朋友歡聚不免大吃大喝，食後出現腹脹感覺，代表消化系統已出問題，古代中醫言：「能食不能消，其病在脾」。當脾臟功能受損，未能將已消化的食物運化，便會有腹脹不適的感覺。所以發現消化不良，不可只顧消滯， 健脾同樣重要。要避免增重，同時預防食滯，或及早瞭解自己消化系統是否已出問題，防患於未然!
山楂或引起子宮收縮
坊間常用的中藥中不乏誤解誤用，舉例山楂，其包含酸性物質以及維生素C可有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。但山楂有活血化瘀作用，對月經量偏少屬血瘀者，會加入到她們的處方內，但對孕婦，尤其幾經辛苦才成功懷孕（有不孕史）者，有學者指山楂可引起子宮收縮，對曾自然流產或有先兆流產症狀者、或更年期易陰道出血。曾經有崩漏者，就更多要加留意。
香蕉有益消化但非人人合適
另外普遍人常食的香蕉，據研究指出它含大量的膳食纖維，適當的吃一些可改善便秘，不過要發揮作用，學者指出只有較熟的香蕉才可以起緩解作用。可惜香蕉亦非人人適合，中醫認為香蕉性味屬甘，性寒。主要治療因實熱而引發的肺燥咳嗽、便秘、痔瘡等，但對虛症或寒性的疾病，如經常怕凍、喜喝熱飲，四肢兼軀體皆易感寒冷的人則不適合。
必須注意，消滯消積藥對氣虛人士亦不適用，有耗氣之弊；對無食滯人士，或不思飲食者，服後反而攻伐脾胃之氣，悶脹感反増，得不償失，更應慎用。
一味中藥既可健脾減肥，又可防治癌症
薏仁有益消食瘦身
根據《本草綱目》記載薏仁（薏苡仁）：「性甘，微寒，無毒。利腸胃，消水腫，止消渴，殺蛔蟲，健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕，久服輕身益氣。」購買時薏苡仁分生熟，各有擅長。生薏仁較涼，可清熱排痰化膿，去除濕氣的效果好。熟薏米指炒過的薏仁，寒性減輕，較不易造成腹瀉，補脾作用強。據研究薏仁的膳食纖維可幫助排便，並能有效降低血液中膽固醇與三酸甘油酯的濃度，可降低三高族群的心血管疾病危害。中醫臨床亦常建議減肥人堅持食用可以瘦身，亦可治療暗瘡或腹部各種婦科奇難雜症，如輸卵管阻塞、朱古力瘤、畸胎瘤、子宮內膜異位症等。
薏米水做法
把生熟薏米各15g乾淨後放入煲，加入適量水煮沸，即轉為文火再煮約15分鐘即可，早上起來飲用薏米水亦同時把薏米吃掉，胃口不大者可食半碗，翌日食餘下半碗，建議於早餐前食用，或以之代早餐。普通人可食此作為「治未病」，近代治癌名中醫何任教授（國師大師）囑附患癌人士則必須堅持，不可間斷，據其臨床觀察，長期食用對癌腫患者之康復，大有裨益。
注意：對偶爾出現消化不良症狀的患者是可以通過食療來恢復，但情況比較嚴重者還是需要到正規的醫院先進行相關檢查，找到原因對症或對證治療。最後，基於各人體質不同，建議服用任何食療前，應先咨詢專業醫師。
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